手淫本身不是太过错误的一种行为，但是因为手淫频繁之后就越发显得手淫罪恶，不手淫是觉得很难受的，这种感觉就如上瘾一样，根本停不下来，越是自我控制力差的人越无法控制自己的手淫，这种事情怎么办?

　　怎么才可以借掉手淫

　　意识到手淫是错误的，才能够戒掉手淫

　　现在的年轻人，对性的一些幻想，往往都会通过手淫来发泄自己的欲望，而手淫也是很多年轻人都有的一个现象，这对健康是会带来一定损害的。而且有些人过度的纵欲，长期手淫，这会导致身体符合加重，身体条件一天不如一天。所以，很多人在意识到手淫是阳痿的原因后都希望能够戒除手淫。

　　如果你有好友也有同样毛病，你需要断绝和他来往。

　　不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你需要脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病需要严格从你脑子里清除出去。你的思想需要放在别的或更健康的事情上去。

　　多参加体育锻炼和集体活动

　　如长跑、打太很拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力并且能够避免阳痿的危害。

　　要有高尚的情操

　　关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

　　控制自己的思想

　　如果床上是你醉容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，需要有坚定的意志与毅力!

　　厌恶疗法治疗手淫

　　厌恶疗法治疗手淫是什么意思呢?就是当你想手淫的时候就可以用一种办法自己惩罚自己，有的人说在手上弄个橡皮圈，当想手淫的时候就拉手上的橡皮圈，这样感觉到疼痛了就转移自己手淫的想法，通过这种反复几次，就可以延误手淫，戒掉手淫。